Noskaidrojiet, vai esat empāts ar šīm 37 drošām zīmēm

Ja vēlaties atraisīt savu patieso potenciālu un aptvert savu autentisko es, ir svarīgi noteikt, vai esat empātija vai nē. Tas palīdzēs jums attīstīties personīgajās un starppersonu attiecībās un izmantot unikālās dāvanas, ko sniedz empāts.

Lielāko savas dzīves daļu gan citi, gan es esmu apzīmējis kā pārāk jūtīgu, nemierīgu un saspringtu. Darbības, kas citiem šķita patīkamas vai bez piepūles, piemēram, pārvietošanās pārpildītās vietās vai vairāku uzdevumu veikšana, mani vienmēr ir pārņēmušas.

Mierinājuma meklēšana dabā man palīdzēja, bet tikai zināmā mērā. Es nevarēju izvairīties no enerģijas vampīru ietekmes un nepārvaramajām emocijām, kas mani apņēma vidē un notikumos, kas neietekmētu “normālu” cilvēku.

Vēl mistiskāk un reizēm novājinošāk bija tas, ka šķita, ka uzsūcu apkārtējo emocijas. Ja mani draugi bija sarūgtināti, es to uzreiz sajutu. Un publiski, neatkarīgi no tā, vai tās bija kāda dusmas vai skumjas pārtikas veikalā, es varēju sajust viņu spriedzi vai skumjas.

Lasot šo rakstu, visticamāk, arī jūs esat piedzīvojuši līdzīgas situācijas un tagad apšaubāt, vai jums piemīt empātisks raksturs. Lai gan katra cilvēka ceļojums ir unikāls, daudziem empātiem ir līdzīgi stāsti un empātiskas tendences.

Mans nolūks ir, lai šis visaptverošais ceļvedis palīdzētu jums iegūt dziļāku izpratni par to, ko patiesībā nozīmē būt empātam. Es ceru, ka tas palīdzēs jums definēt un pilnveidot jūsu dāvanu un izmantot tās spēku, lai uzlabotu un dotu spēku jūsu ikdienas eksistencei.

Ar skaidrību un mērķtiecību jūs varat aptvert savu empātisko dabu un pilnībā atraisīt tās potenciālu.

Ko Nozīmē būt empātam?

Termins “empātija” ir atvasinājums no vārda empātija. Tātad, vienkāršiem vārdiem sakot, empāts ir cilvēks, kuram ir augstāka empātijas pakāpe nekā lielākajai daļai cilvēku un kurš ir ārkārtīgi jutīgs gan pret citu cilvēku enerģiju, gan emocijām.

Cilvēki bieži jauc empātija ar terminu līdzjūtība, taču šiem vārdiem ir divas ļoti atšķirīgas nozīmes (apspriests tālāk).

Vai jūs bieži jūtaties dziļi noskaņoti uz apkārtējo emocijām? Vai liels cilvēku skaits liek jums justies neērti? Vai jūs pats vai tuvi cilvēki ir raksturojuši kā jutīgu cilvēku? Ja tie sasaucas ar jums, iespējams, ka esat empāts.

BEZMAKSAS LEJUPIELĀDE!

ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Parādiet savu sapņu dzīvi, izmantojot Mēness ciklu spēku ar mūsu bezmaksas ceļvedi!

Dr Džūdita Orlofa, slavena psihiatre, sertificēta psihiatre, raksturo empātus kā emocionālus sūkļus. Viņa stāsta, ka viņi uzsūc gan pasaules priekus, gan stresu.

Pēc Sandjego terapeites Kima Egela teiktā, empātiem piemīt paaugstināta jutība ārējiem stimuliem, piemēram, haotiska vide, spēcīgas personības un skaņas.

Viņi sniedz pasaulei līdzjūtību un rūpes, kā arī izjūt emocijas dziļā līmenī. Ja šie apraksti jums izklausās pazīstami, ir vērts izpētīt iespēju, ka esat empāts.

68

Dažādi empātu veidi

Ir dažādi empātu veidi, un katrs veids atspoguļo unikālas spējas. Šie veidi parāda, kā empāti uztver apkārtējo pasauli un mijiedarbojas ar to.

Izpratne par šiem dažādajiem veidiem var palīdzēt jums atpazīt un aptvert savu empātisko dabu, lai jūs varētu veidot dziļāku izpratni par sevi un ietekmi, ko varat atstāt uz citiem.

Emocionālais empāts

Emocionālajiem empātiem ir paaugstināta jutība pret visu citu emocijām. Viņi var viegli absorbēt un sajust apkārtējo cilvēku emocionālos stāvokļus, lai justu līdzi citiem un izprastu viņu emocionālo pieredzi.

Fiziskais empāts

Fiziskie empāti ir ļoti jutīgi pret citu cilvēku fiziskajām jūtām un slimībām. Tas nozīmē, ka viņi var atklāt ķermeņa sāpes un ciešanas citos, pat tiktāl, ka tās izjūt savā ķermenī.

Tātad empātiskās slimības un/vai fiziskas problēmas, kas nav saistītas ar paša empāta veselību, var būt šīs spējas rezultāts.

Skaidrs empāts

Skaidri atpazīstami empāti apvieno elementus gaišdzirdības spēks un gaišredzības spēja , kas sniedz viņiem spēcīgu skaidras zināšanas sajūtu.

Viņiem ir iedzimta gudrība un izpratne, un viņi bieži saņem atziņas un intuitīvas zināšanas, kas var būt gan apgaismojošas, gan iedvesmojošas citiem.

Faunas empāts

Faunas empātiem ir unikāla saikne ar dzīvniekiem. Viņiem ir dziļa izpratne par dzīvnieku garīgo un emocionālo stāvokli, un viņi var just līdzi un sazināties ar tiem dziļā līmenī.

Šie empāti bieži izrāda spēcīgu afinitāti pret dzīvniekiem un piešķir prioritāti viņu labklājībai un saglabāšanai.

Zemes empāts

Zemes empātiem ir dziļa saikne ar Zemi un dabu. Viņi burtiski izjūt spēcīgu saikni ar planētas dzīves enerģiju un piedzīvo vienotības sajūtu ar viņiem.

Viņi ir arī ļoti jutīgi pret vides izmaiņām, piedzīvo emocionālu un fizisku reakciju uz klimata pārmaiņām, dabas katastrofām un ekoloģisko kaitējumu.

Prekognitīvais empātija

Prekognitīvajiem empātiem ir spēcīga intuitīvā izjūta, un viņi bieži saņem vīzijas vai ieskatus par nākotnes notikumiem. Viņiem var būt arī sapņi vai intuitīvi uzplaiksnījumi, kas sniedz ieskatu gaidāmajos notikumos.

Psihometriskais empāts

Prekognitīvajiem empātiem ir spēcīga intuitīvā izjūta, un viņi bieži saņem vīzijas vai ieskatus par nākotnes notikumiem. Viņiem var būt arī sapņi vai intuitīvi uzplaiksnījumi, kas sniedz ieskatu gaidāmajos notikumos. Prekognitīvajiem empātiem piemīt spēcīga intuitīvā izjūta, un viņi bieži saņem vīzijas vai ieskatus par nākotnes notikumiem. Viņiem var būt arī sapņi vai intuitīvi uzplaiksnījumi, kas sniedz ieskatu gaidāmajos notikumos.

Vidēja empātija

Vidēji empāti nodibina dziļu saikni ar garīgā sfēra vai mirušais. Viņiem ir spēja sajust garīgos spēkus, kas nav redzami citiem, un sazināties ar tiem. Tas ļauj viņiem sniegt mierinājumu un vadību tiem, kas meklē garīgo vadību.

Telepātiskais empāts

Šiem empātiem ir telepātiskās spējas un viņi var lasīt un atšifrēt citu garīgos stāvokļus un domas. Viņi var noskaņoties uz neizrunātiem ziņojumiem, emocijām un nodomiem, ko indivīdi var neizteikt mutiski.

Kas ir empātu pretstats?

Kā jau minēts, empātija nozīmē līdzjūtības izrādīšanu un citu izpratni. Tātad, pretstats empātam būs sociopāts, psihopāts vai narciss.

Šiem indivīdiem trūkst empātijas un viņi uzskata citus par vienkāršiem objektiem, lai izpildītu savas vēlmes un vajadzības. Viņu uzmanības centrā ir tikai personīgais labums un bauda, ​​neņemot vērā citu cilvēku emocionālo pasauli.

Atšķirībā no empātiem, viņiem trūkst pašapziņas un viņi maz rūpējas par to, kā viņu rīcība ietekmē citus. Viņi var parādīt tiesības, ekspluatāciju un manipulācijas, izmantojot cilvēkus kā līdzekli savu mērķu sasniegšanai, neņemot vērā iespējamo nodarīto kaitējumu.

Narcistisks personības traucējums, lai gan salīdzinoši reti , ir raksturīga būtiska empātijas neesamība vai minimāla klātbūtne.

Empātija pret līdzjūtību

Empātija ir spēja sazināties ar cilvēku tādā veidā, kas ļauj saprast, ko viņš domā vai jūt. Empātijas izrādīšana nozīmē iekārtošanos cita vietā.

Tas ļauj jums ievietot sevi cita emocionālajā realitātē. Tas ir kaut kas, ko empāti var paveikt daudz lielākā mērogā nekā parasts cilvēks.

Ar līdzjūtību jūs nevis izjūtat cita emocijas, bet gan attiecināt pret viņiem noteiktas jūtas. Piemēram, ja draugam ir vēzis, jūs varat just līdzi vai bēdāties, pat ja viņi atrodas pieņemšanas vietā.

Empātijas piemērs

Šis ir labs veids, kā atcerēties atšķirību starp abiem. Iedomājieties, ka ir jūsu draudzenes Meganas dzimšanas diena, un viņa uzaicina jūs un jūsu otru draugu Klēru uz vakariņām.

Pēc uzkodu pasūtīšanas Klēra jautā dzimšanas dienas meitenei, vai viņa ir sajūsmā par savu neseno saderināšanos. Megana kļūst sarkana un nolaiž galvu.

Viņa nekaunīgi atzīst, ka atcēlusi kāzas, jo uzzinājusi, ka viņas līgavainis viņu krāpj.

Uzreiz vēderā rodas satriecoša sajūta. Kamēr Klēra izsaka savu līdzjūtību, jūs mēģināt izdomāt vārdus, ko teikt, lai mierinātu savu draugu. Šis uzdevums šķiet neiespējams, jo jūs tik ļoti pārņem neapstrādātas un nepārvaramas emocijas, kuras izjūtat Megana un tagad jūs.

Jūs atvainojaties uz tualeti, lai jūs varētu apturēt asaras, kas rit jūsu acu kaktiņos. Klēra šķiet mazliet apmulsusi, jo viņa ir vienīgā pie galda, kas neraud.

Cilvēki patiesībā ir tikai enerģijas vibrācijas, un mēs vienmēr esam apmaiņā ar apkārtējo vidi. Tāpat kā sūklis, empāti uzņemas pasaules smagumu citu cilvēku emocionālās enerģijas veidā.

Intuīcijas vadīti, empāti izjūt ceļu cauri pasaulei, ejot, absorbējot citu cilvēku negatīvo un pozitīvo enerģiju. Tas var būt gan apmierinošs, gan bīstams.

Kā noteikt, vai esat empāts: svarīgas pazīmes

Daudzi empāti maldīgi pieņem, ka visi cilvēki var darīt to pašu, ko viņi var darīt, taču tas tā nav. Ir arī citas pazīmes un pazīmes, kas liecina, ka cilvēks ir īpaši jutīgs pret citu enerģijām.

Ja jums ir viena vai vairākas, tas nepadara jūs par empātu, tāpat kā noteiktas iezīmes trūkums nenozīmē, ka neesat īpaši jutīgs. Šeit ir dažas no ievērojamākajām iezīmēm tiem, kurus uzskata par empātiem.

1. Jūs nēsājat savu sirdi uz piedurknes

Viduslaikos bruņinieki valkāja a bruņu gabals ko sauc par piedurkni, lai aizsargātu roku. Ap šīm piedurknēm bieži tika ietīts dāmas žetons kā labvēlības simbols.

Ir zināms, ka empāti ir ļoti jūtīgi vai pārlieku emocionāli, un mēs mēdzam arī “valkāt savas jūtas”, gluži kā dāmas žetons. Ja jums ir tendence atklāti un neaizsargāti izrādīt savas patiesās emocijas, jūs varētu būt empāts.

2. Jūs esat dabas vai dzīvnieku mīļotājs

Empātiski cilvēki īpaši labi saskaras ar dzīvniekiem viņu līdzjūtīgās sirds dēļ. Kaut kas interesants notiek, kad daži empāti palielina izpratni par savām dāvanām, ir nepatika ēst gaļu, jo viņi var “sajust” patērētā ēdiena emocijas/vibrācijas.

Empāti arī piesaista dabu, jo atrašanās ārpus telpām var palielināt spēju “uzlādēties”. Nejūtīgi cilvēki lieto terminu “ koku apskāviens ’ kā veidu, kā apvainot tos, kuri ir īpaši saistīti ar dabu.

Viņi neapzinās, ka koku apskaušana ir pētīta un pierādīta kā veids samazināt stresu un trauksmi .

3. Empāti tikai “zina” lietas

Empāts vairāk izmanto intuīciju nekā apzinātu spriešanu. Tas nozīmē, ka jūs varētu kaut ko uzzināt uzreiz bez jebkādiem fiziskiem pierādījumiem vai pierādījumiem.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem var būt ļoti spēcīga intuīcija, taču nav nepieciešams, lai viņi būtu arī empāti.

Tie no mums, kuriem piemīt kaut kas, ko sauc par “intuitīvu empātiju”. Tas ļauj mums sajust un absorbēt informāciju no citu ķermeņa. Lielāko daļu laika tas tiek darīts dabiski un bez piepūles.

4. Jūsu garastāvoklis ļoti svārstās

Empāti dažreiz tiek nepareizi diagnosticēti kā tādi garastāvokļa traucējumi kāpumu un kritumu dēļ, kas nāk kopā ar tonnām enerģijas un bieži vien negatīvisma pārņemšanu no citiem.

Ja pēkšņi atrodaties sliktā garastāvoklī, jūs, iespējams, esat paņēmis šo enerģiju no kāda (vai kaut kur cita).

Piezīme: Šīs ziņas beigās es izklāstīšu dažus veidus, kā novērst šo izplatīto empātijas problēmu.

5. Jūs esat ļoti jutīgs pret sajūtām, smaržām un skaņām

Papildus tam, ka empāti ir emocionāli jutīgi, tie bieži izrāda paaugstinātu jutību pret apkārtējo pasauli. Šī jutība pārsniedz emocijas un ietver vairākas sajūtas un stimulus, tostarp:

• Jūs varat pamanīt, ka jūs ļoti ietekmē smaržas un smaržvielas, un jūs tās izjūtat intensīvāk nekā citi.
• Fiziskām sajūtām un satricinošām skaņām var būt lielāka ietekme uz jums, salīdzinot ar tiem, kuri nav tik jutīgi.
• Varat arī izmantot digitālos medijus mazākos apjomos vai izvēlēties lasīšanu, lai savāktu informāciju, jo skaļa vai nepārvarama dzirdes ievade var jūs satraukt.
• Dažas skaņas var izraisīt spēcīgas emocionālas reakcijas jūsos.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan empātiem ir līdzīga jutība, arī indivīdiem ar slēptu narcismu var būt augsta jutība.

Tomēr viņi izmanto šo jutīgumu kā manipulācijas taktiku, nevis patiesu empātisku iezīmi.

6. Jūs varat sajust gan labo, gan slikto enerģiju

Empātiem piemīt izcila spēja uztvert un saskatīt enerģijas savā apkārtnē. Šis neparastais spēks ļauj viņiem dziļi analizēt kāda cilvēka patieso dabu ārpus tā masku viņi valkā vai attēlu, ko tie projicē.

Atšķirībā no ārējā izskata iespaidiem empāti koncentrējas uz indivīdu izstaroto auru. Šī īpašā jutība ļauj viņiem pieņemt apzinātus lēmumus par to, vai turpināt attiecības ar citiem.

Šī dāvana kļūst par svētību, jo empāti var izvairīties no negatīvām situācijām un aizsargāt savus mīļotos. Ja jums piemīt šī unikālā īpašība, tas ir nozīmīgs rādītājs, ka esat empāts.

7. Jums bieži ir nepieciešams laiks, lai uzlādētu

Empātiem bieži vien ir nepieciešama regulāra uzlāde, jo viņi ir paaugstināti jutīgi pret citu cilvēku sāpēm. Tas var izraisīt gan fizisku, gan emocionālu izsīkumu.

Ja jūs viegli pārņemat intensīvo emociju dēļ, ko uzņemat no citiem, jums būs nepieciešams laiks, lai sevi uzlādētu. Ja jums neizdodas atpūsties un atjaunot sajūtas, jūs piedzīvosiet izdegšanu, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu vispārējo labsajūtu.

8. Jums ir zems sāpju, vardarbības un trokšņa slieksnis

Nelielas traumas, vakcinācijas un citādi fiziski sāpīgas pieredzes var būt ļoti grūti izturēt ļoti empātiskai personai. Tas ir saistīts ar faktu, ka daudziem empātiem kopumā ir zema tolerance pret stimulāciju.

Skaļi trokšņi, spēcīgas smakas un pat fizisks pieskāriens var izraisīt arī nepārvaramas emocijas. Empāti arī uzskata, ka vardarbīgus attēlus un videoklipus ir grūti skatīties, un viņi mēdz izvairīties no sociālajiem medijiem un ziņu pārraidēm, kurās tiek parādītas šādas darbības.

9. Jūs esat slims un noguris (burtiski)

Ir daudzi cilvēki, kuri uzskata, ka visas fiziskās slimības sākas ar negatīvām emocijām organismā. Ja tā ir taisnība, tas izskaidro, kāpēc tik daudzi empāti slimo vai cīnās ar hronisku nogurumu.

Kaitīgā ietekme, ko citu cilvēku negatīvās emocijas var atstāt uz empāta veselību, ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ visiem ļoti jutīgiem cilvēkiem jāiemācās sevi aizsargāt ar absorbcijas bloķēšanu.

10. Jūs mēģināt izvairīties no konfliktiem

Kā empāts jums ir dabiska tieksme vairīties no konfliktiem. Jūsu paaugstinātais jutīgums atvieglo citiem aizskart jūsu jūtas, un pat nejaušas piezīmes var jūs dziļi ietekmēt.

Jūs varat arī uztvert normālu kritiku personīgi, kas vēl vairāk pastiprina jūsu emocionālo slodzi. Iesaistoties strīdi vai kautiņi var būt īpaši satraucoši, jo jūs ne tikai cīnāties ar savām emocijām un reakcijām, bet arī absorbējat iesaistīto cilvēku emocijas.

Vēlme risināt un izārstēt ikviena ievainojumu pat nelielas domstarpības var padarīt grūtāk risināmas.

11. Cilvēki izmet savas problēmas uz jums

Ja esat empāts, jūs bieži nonāksit situācijās, kad cilvēki izkrauj savas problēmas uz jums. Tas notiek jūsu gādīgās dabas un pozitīvās enerģijas dēļ, ko dabiski izdala empāti. Šīs personības iezīmes padara jūs par emocionāla atbalsta signālu.

Tie, kuriem ir grūtības vai kuriem nepieciešama dzirdīga auss, jūt jūsu neizsakāmo vēlmi sniegt saprotošu ausi. Tā rezultātā jums bieži būs jāuzņemas neapmaksāta terapeita loma.

Tā ir viena no empātu pamatīpašībām, kas padara viņus par nenovērtējamiem klausītājiem tiem, kam ir grūtības izteikt savas visdziļākās jūtas.

Viņu intuitīvā izpratne un empātiskais raksturs rada drošu telpu, kur indivīdi var tikt sadzirdēti un saprasti pat tad, ja nav skaidras komunikācijas.

12. Jūs saprotat cilvēkus pat tad, kad viņi nav izteiksmīgi

Empātiem piemīt unikāla spēja saprast un sazināties ar citiem, pat ja viņiem ir grūti formulēt savas emocijas. Lai gan dažiem cilvēkiem var būt grūti saprast neizteiktus ziņojumus, empātiem ir iedzimta sajūta, ka viņi atšifrē pamatā esošās jūtas.

Tomēr pirms došanās ārā jums ir jānosaka veselīgas robežas un jāsargā sava emocionālā labklājība. Tas arī palīdzēs jums atvairīt enerģijas vampīrus, kas cenšas iztukšot jūsu resursus.

13. Jums ir spēcīgs morālais kompass

Empātiem piemīt spēcīgs morālais kompass, kas vada viņu rīcību un uzskatus. Viņi piešķir lielu nozīmi patiesumam un integritātei visos dzīves aspektos.

Saskaroties ar negodīgumu, jūs izjutīsit dziļas emocionālas sāpes, vilšanos un vilšanās sajūtu. Tas ir tāpēc, ka esat dziļi jutīgs pret netaisnību un morālo neskaidrību, kas var tos būtiski ietekmēt.

Turklāt daudziem empātiem ir grūti neņemt vērā faktu, ka cilvēki var būt negodīgi, un tas var izjaukt viņu emocionālo līdzsvaru. Šī nelokāmā apņemšanās ievērot patiesību un morāli veido viņu mijiedarbību ar citiem un viņu pasaules uzskatu.

14. Jums ir nepieciešama “Cilvēku detoksikācija”

Viens no veidiem, kā empāti tiek galā ar citu emociju absorbcijas sekām, ir pilnībā atvienoties no cilvēkiem. Tas ir mīts, ka visi empāti ir intraverti, kuri dod priekšroku visu laiku būt vieni.

Daudzi ir aizejoši ekstraverti, kuriem patīk socializēties, bet no tās izvairās pēc tam jūtamā smaguma dēļ. Tas rada tendenci atrauties no mijiedarbības ar cilvēkiem, kuriem ir kopīga empātiska iezīme.

15. Jūsu prāts jūtas ļoti aizņemts vai apjucis

Tas nav nekas neparasts, ja empāts tiek diagnosticēts kā kam ir ADHD vai kāds cits traucējums, ko raksturo impulsivitāte vai nespēja koncentrēties. Bieži aprakstīts kā ' pērtiķa prāts ”, var būt grūti koncentrēties uz lietām, kas jums patīk un patīk, ja tiek ienests daudz sensorās informācijas.

Laba vieta, kur sākt, ir apzināties, cik daudz domu katru dienu pārņem jūsu prātā. Jūs ievērosiet, ka daudzas (ja ne lielākā daļa) no šīm domām ir nevajadzīgas vai nevēlamas.

Man patīk to raksturot kā ' krājēju stāvoklis kurā mājas (prāts) ir piepildītas ar tonnām atkritumu, ko jūs neesat pieprasījis. Par laimi, meditācija un citi apzinātības paņēmieni var apturēt šo “pazemināšanu”.

16. Jums nepatīk savtīgi un augstprātīgi cilvēki (bet jūs arī viņus neienīstat)

Empātiem ir dabiska tieksme palīdzēt citiem un noteikt viņu vajadzības par prioritāti. Šī spēcīgā empātijas sajūta liek jums īpaši nepatikt pret cilvēkiem, kuri izrāda savtīgu un augstprātīgu uzvedību.

Jums ir grūti sazināties ar cilvēkiem, kuri neņem vērā citus un nostāda sevi augstāk par visiem citiem. Jums ir arī tendence izvairīties no tiem, kuri lepojas un kuriem ir uzpūsta pārākuma sajūta.

Kamēr jums izdodas saprast un sazināties ar citiem, jums būs grūti saprast, kā kādam var būt un parādīt šādas uz sevi vērstas iezīmes.

Tas nozīmē, ka tā vietā, lai lolotu naidu pret šīm personām, jūs vienkārši izvēlaties distancēties no viņiem, lai saglabātu savu emocionālo labklājību.

17. Jums var nerūpēties

Kā jau tika runāts, empāti dziļi saistās ar apkārtējo emocijām, izjūtot viņu sāpes un cīņu tā, it kā tās būtu savas.

Šī spēcīgā empātijas sajūta liek jums vēlēties panākt pozitīvas pārmaiņas un atvieglot ciešanas, kurām viņi ir liecinieki. Tomēr šāda līmeņa rūpes var būt nepārvaramas un neapmierinošas, ja viņi ne vienmēr var palīdzēt vai atrisināt visas problēmas.

Jūs sajutīsiet sāpes, ja būsiet liecinieks kāda cilvēka cīņām, neuzņemoties pašam nastu. Lai gan šī līdzjūtība ir apbrīnojama, jums par prioritāti jāizvirza pašaprūpe un jānodrošina, lai viņiem būtu pietiekami daudz enerģijas, lai arī sevi uzturētu.

Šis līdzsvars ir ļoti svarīgs, lai novērstu līdzjūtības nogurums un izdegšanu

18. Juceklis ir jūsu ienaidnieks

Šī ir zīme, kas ir mazāk zināma nekā dažas citas šajā sarakstā minētās. Lai patiesi saprastu, kā ir pārņemts ar juceklis ir saistīts ar ļoti jutīgiem cilvēkiem , jums ir jādomā par to, no kā objekts ir izgatavots tā pamatā.

Ja kādreiz esat mācījies vidusskolā vai koledžā dabaszinātņu stundās, jūs, iespējams, uzzinājāt par potenciālo enerģiju. Tas nozīmē, ka pat tad, ja objekts ir pilnīgi nekustīgs, tas satur enerģiju, kas nepieciešama kustībai.

Tāpat kā empāts var absorbēt cilvēka enerģiju, viņš var arī uzņemt objektu vibrācijas. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka jūs pārkārtojiet savas mājas (īpaši jūsu guļamistaba) bieži. Tas arī jums palīdzēs piepildiet savu māju ar pozitīvu enerģiju .

19. Jūs cīnāties ar atkarībām vai aptaukošanos

Ne visas empātiskās īpašības ir pozitīvas. Domāšana, ka būt empātam ir “varavīksne un saule”, apgrūtina spējas tiem, kuriem ir patiesi empātisks raksturs.

Tas varētu būt pārsteidzoši, bet atkarības no alkohola Ēdiens, darbs un narkotikas ir izplatītas empātu vidū, jo šīs lietas novērš uzmanību, kas novērš uzmanību no negatīvām emocijām un garīgiem traucējumiem.

Cilvēks to neizvēlas apzināti, un lielākā daļa nezina patiesos pārēšanās, pārmērīgas dzeršanas u.c. iemeslus. Empāti arī mēdz pieņemties svarā ap viņu vidusdaļu, lai fiziski “palikt sevi”. pret enerģijas absorbciju.

20. Jūs nevarat viegli noteikt robežas

Kā empātam jums var būt grūti noteikt un uzturēt robežas, jo jums ir dabiska tieksme uzņemt un dot enerģiju citiem. Tomēr ir svarīgi atzīt, ka robežas nav vienaldzības pazīme, bet gan veids, kā sevi pasargāt.

Jūsu empātiskais raksturs liek jums dziļi ietekmēt citu cilvēku pieredzi, kas izceļ vajadzību pēc robežām. Šīs robežas ļauj definēt robežas ap vārdiem un darbībām, kas var negatīvi ietekmēt jūsu emocijas.

Reizēm jums var būt grūti atšķirt savas emocijas no citu emocijām, izraisot nepārvaramas jūtas. Meklēju norādījumus no an eksperts terapeits vai garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums izstrādāt efektīvas robežu noteikšanas metodes.

Ar viņu atbalstu jūs varat atrast līdzsvaru starp savām empātiskajām spējām un personīgo labklājību. Tas palīdzēs jums skaidri orientēties attiecībās un parūpēties par sevi.

21. Empātijas un attiecības

Varētu domāt, ka spēja ļoti labi saprast cilvēkus padarīs mūs ar empātiskām dāvanām, kas prasmīgi draudzībā un mīlestībā. Diemžēl tas tā nav.

Lai gan empāti ātri iemīlas un sazinās, attiecības šķiet izaicinošas, jo to pamatā ir enerģijas plūsma starp diviem cilvēkiem.

Tāpēc ir tik svarīgi būt saiknē tikai ar cilvēkiem, kuru enerģija ir saskaņota ar jūsu enerģiju.

22.Empāti un narcisti

Narcisisti ir vērsti uz empātiem. Var šķist, ka ir grūti noskaņoties tikai ar pozitīviem cilvēkiem, it īpaši, ja šķiet, ka enerģētiskie pretstati pastāvīgi tiek piesaistīti viens otram. Ņēmējus dabiski piesaista devēji un otrādi.

Iepriekš es minēju, ka empātija ir īpašība, kuras jums var nebūt, tās var būt dažas vai daudz. Empāti atrodas šīs skalas augstākajā līmenī, savukārt narcisti, sociopāti un cita veida “B klastera” personības ir atrodamas spektra otrā galā.

Šos cilvēkus bieži dēvē par enerģijas vampīriem, jo ​​viņiem ir tendence uzsūkt visu cilvēka pozitivitāti un atstāt aiz sevis toksiskus emocionālos atkritumus.

Empāti, kuri nezina, kā to izdarīt emocionāli aizsargāt sevi dabiski piesaistīs šos grifus — empātijas narcistiskas laulības nav nekas neparasts.

Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kurus audzinājuši atkarīgie, kuru vecāki ir narcistiski vai kuru pagātne ir pilna ar traumām vai sāpēm.

23. Empātiem ir zems pašvērtējums vai viņi ir pārāk kritiski (pret sevi)

Lai gan narcisti un citi enerģijas vampīri mēdz projicēt uz visiem pārējiem, empāti uzņemas vainu sevī. Empātijas ir īpaši pakļautas zemam pašvērtējumam daudzu emocionālo satricinājumu dēļ.

Tas pats attiecas uz depresiju, trauksmi un citiem Garīgā veselība izaicinājumi, taču lielāko daļu var novērst, izdomājot, kā sevi pasargāt.

24. Jūs varat viegli ievainot

Būt empātam nozīmē, ka jums ir viegli pakļauta sirds, kas padara jūs uzņēmīgu pret savainojumu. Jūsu neaizsargātība piesaista tos, kuri var jūs izmantot, radot attiecības un draudzību, kurās jūtaties izmantots.

Iepriekšējā pieredze, kad esat ievainots šādās attiecībās, var apgrūtināt jums atvērties jaunām attiecībām.

Neskatoties uz jūsu spēju uz dziļu mīlestību un nesavtību, var būt brīži, kad jūs apšaubāt, vai kādreiz atradīsit kādu, kurš patiesi izprot jūsu būtības dziļumus.

25. Tuvība un tuvība var tevi pārņemt

Empātiem parasti ir grūti saglabāt līdzsvaru starp tuvumu un tuvību. Kamēr jūs vēlaties jēgpilnus savienojumus un ilgstošas ​​attiecības, pārmērīgs tuvums var izraisīt stresu un trauksmi.

Var rasties bailes zaudēt pašsajūtu attiecībās. Turklāt pārmērīga runāšana vai fizisks kontakts var izraisīt arī maņu pārslodzi vai nervu sabrukumu.

Jums ir tendence absorbēt partnera aizvainotās jūtas, tāpēc jums ir grūti paziņot par savu vajadzību pēc personīgās telpas. Rezultātā jūs pastiprināt savas ciešanas.

26. Jūs vienmēr dodat vairāk, nekā saņemat

Empāta pasaulē dāvājošajai dabai nav robežu. Jūs izlej savu sirdi un dvēseli, atbalstot citus, bieži vien pārsniedzot savu apziņu par to, cik daudz jūs sniedzat.

Tomēr tas var būt apbēdinoši, ja saprotat, ka tuvākie nesniedz tādu pašu mīlestības un atbalsta līmeni.

Kad jums ir vajadzīga palīdzība, jūs varat vērsties sevī, apspiežot savas emocijas jo šķiet, ka apkārtējiem par tevi nerūp.

27. Jūs saprotat, kad cilvēki melo

Tā kā empātiem ir laba intuīcijas izjūta, viņi sarunu laikā var uztvert smalkas norādes un enerģiju. Šī paaugstinātā izpratne ļauj viņiem noteikt, kad kāds rīkojas negodīgi.

Diemžēl šī atziņa var būt nomākta, jo cilvēki bieži noliedz savus melus un pat var mēģināt novelt vainu uz empātu.

Šādās situācijās jums vajadzētu izveidot distanci no šīm personām, jo ​​viņi, visticamāk, izsūks jūsu enerģiju un nedomās par jūsu interesēm.

28. Negativitāte tevi pārņem

Kā empāts jūs esat ļoti jutīgs pret apkārtējo enerģiju, un negatīvisms var ātri iztukšot jūsu enerģijas rezerves. Kļūst biedējoši saglabāt labsajūtas un līdzsvara sajūtu, ja tiek pakļauts pastāvīgam negatīvismam.

Negatīvās enerģijas uzkrāšanās var likt jums justies iztukšotam un nespējai darboties vislabākajā veidā. Lai aizsargātu sevi, jums ir jāattīra un jāiztīra sava enerģija, lai pārliecinātos, ka jūs izveidojat sev pozitīvu un uzmundrinošu vidi.

29. Jūs varat atrast jēgu visam

Jēgas atrašana it visā ir empātu īpašība. Tas nozīmē, ka jums ir dabiska tieksme ienirt pieredzes dziļumos un atklāt to nozīmi.

Pat šķietami parastās satikšanās vai brīžos dabā, jūsu pozitivitātes spēks ļauj iegūt dziļas dzīves mācības. Jūsu pārliecība sakņojas idejā, ka viss notiek kāda iemesla dēļ, un nav nejaušas pieredzes.

Runājot par attiecībām, tu tuvojies tām ar dziļu sirsnību un ieguldi bagātīgu mīlestību un rūpes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir romantiska saikne, cieša draudzība vai pat mijiedarbība ar svešinieku, kas jūs dziļi aizkustina, jūs katru pieredzi uztverat nopietni.

Neatkarīgi no tā, cik sarežģīta var būt situācija, jums piemīt spēja atrast tajā pozitīvos aspektus. Jums ir liela acs, lai atklātu slēptās nozīmes un atklātu sudraba apšuvumus pat vissarežģītākajos apstākļos.

Ja jūs pastāvīgi meklējat gan mazo, gan lielo dabas aspektu brīnumu pamatā esošo nozīmi, tas norāda, ka esat empāts ar zinātkāru raksturu.

30. Jūs neesat reaģējošs

Empāti saprot vārdu spēku. Jūs saprotat, ka vārdus, kas izrunāti, nevar atsaukt vai atsaukt. Jūs apzināties, ka daži apgalvojumi var radīt dziļu emocionālu kaitējumu.

Šī apziņa veicina jūsu pašapziņas un pašdisciplīnas meistarību, īpaši konfliktu vai izaicinošu situāciju brīžos. Jūs apzināti izvēlaties vārdus, veltot laiku, lai rūpīgi apsvērtu to ietekmi uz citiem.

Jūsu nolūks vienmēr ir novērst sāpes, skumjas vai pārpratumus līdzcilvēkiem. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šīs atbildības smagums dažkārt var izraisīt iekšējas cīņas, izraisot neregulārus sabrukumus vai garastāvokļa svārstības.

31. Mūzika tevi fascinē

Jums ir dziļa aizraušanās ar mūziku kā empātiju, kā zinātne atbalsta šo apgalvojumu arī. Tā jūs valdzina, un katra dziesma ieņem īpašu vietu jūsu sirdī, radot paliekošus iespaidus un lolotas atmiņas.

Mūzika stimulē vairākus jūsu smadzeņu reģionus , izraisot pastiprinātu emocionālu un maņu pieredzi. Tā rezultātā jūs gūstat milzīgu baudu un gandarījumu, klausoties mūziku, bieži vien intensīvākā līmenī nekā citi.

Tas ir kā pārpasaulīgs ceļojums, kas paaugstina jūsu garastāvokli un aktivizē atalgojuma centrus jūsu smadzenēs, atbrīvojot dopamīna pieplūdumu. Dažādu mūzikas žanru, īpaši instrumentālo skaņdarbu, izpēte sniedz jums mierinājumu un piedāvā biedrību vientuļajos brīžos.

32. Jūs parasti nedalāties savās emocijās

Lielākā daļa empātu mēdz atturēties un paturēt savas emocijas pie sevis. Kamēr jūs izceļaties ar atbalstošu klausītāju citiem, jūs vilcināties viņus apgrūtināt ar savām grūtībām.

Tā rezultātā jūs klusi nēsājat savas brūces, smaidot pat tad, kad jums sāp iekšā. Šī tendence slēpt savas emocijas ir raksturīga empātu iezīme.

Tas liek jums pieņemt stoisku izturēšanos, piedāvājot nesatricināmu atbalstu apkārtējiem viņu grūtajos laikos, nemeklējot neko pretī.

33. Jūs vērtējat senlietas

Saskaroties ar antīkiem priekšmetiem, piemēram, ornamentiem, rotaslietām, gredzeniem un apģērbu, vai pieskaroties vecu ēku durvju rokturiem vai izpētot vēsturiskas mājas, jūs jūtat ciešu saikni ar pagātni.

Šie objekti nes savu iepriekšējo īpašnieku enerģiju un stāstus, un dažiem tas var būt satriecoši un satraucoši.

Tomēr, ja jums ir izdevies kontrolēt viņu jutīgumu, jūs jutīsities ērti un piesaistīsit šo pieredzi. Tie sniedz jums viegluma sajūtu un unikālu saikni ar vēsturi.

34. Jūs vēlaties uzzināt vairāk par savu senču izcelsmi

Empātiem piemīt patiesa zinātkāre par savu senču izcelsmi. Ja esat empāts, atcerēsities, ka ar nepacietību klausāties stāstus par savas ģimenes izcelsmi un savu senču dzīvi un sasniegumiem.

Tas arī liek domāt, ka varat uzņemties ģimenes vēsturnieka lomu, kolekcionējot fotoalbumus un mantojumus, kuriem ir sentimentāla vērtība. Izpratne par savām saknēm un saiknes sajūta ar saviem senčiem jums ir ļoti svarīga.

Šīs zināšanas jūs lolojat un nodosit nākamajām paaudzēm, nodrošinot, ka jūsu ģimenes mantojums joprojām tiek saglabāts.

35. Cilvēki saka, ka tu dzīvo savā galvā

Lielākā daļa empātu bieži nonāk dziļās pārdomās un pārdomās. Jūsu paaugstinātā jutība pret apkārtējo pasauli liek jūsu prātam pastāvīgi iesaistīties.

Nav nekas neparasts, ka jūs apdomājat izaicinājumus un cīņas, ar kurām saskaras citi, kā arī meklējat mierinājums caur sapņošanu . Šī introspekcija bieži liek cilvēkiem apgalvot, ka jūs dzīvojat savā galvā.

Tomēr patiesība ir tāda, ka jūsu daba liek jums saprast un sazināties ar citiem dziļā līmenī. Atkāpšanās savā iekšējā pasaulē ļauj atrast līdzsvaru, relaksāciju un emocionālo harmoniju starp milzīgo ārējo emociju pieplūdumu.

36. Tu esi piedodošs

Empātiski cilvēki izrāda ievērojamu tieksmi uz piedošanu. Jūsu dziļā emocionālā izpratne un spēja sazināties ar citiem ļauj jums just līdzi viņu perspektīvām, tādējādi mazinot aizvainojumu.

Tā vietā, lai kavētos pie pagātnes pārkāpumiem, jūs patiesi cenšaties izprast kāda cilvēka rīcības motivāciju un apstākļus.

Tomēr jums ir jāapzinās, ka citi var izmantot jūsu piedodošo dabu, jo tas var izraisīt toksiskas attiecības un draudzību.

37. Jūs esat pateicīgs par to, kas jums ir

Kā empāts jums ir dziļa pateicības sajūta par jūsu dzīves svētībām. Jūs starojat ar enerģiju un novērtējat katras pieredzes un iespēju bagātību, kas jums rodas.

Tu pieej dzīvei ar nelokāmu entuziasmu, pilnībā iegremdējoties katrā mirklī. Tomēr šī nelokāmā enerģija dažkārt var izraisīt spēku izsīkumu, liekot jums par prioritāti noteikt pašaprūpi un uzlādi.

Jūsu sirsnīgā pieeja dzīvei var likt jums ilgoties pēc citiem, kas dalās ar tādu pašu entuziasmu un atzinību. Jūsu pateicība sniedzas daudz tālāk par materiālajām mantām, aptverot attiecību skaistumu, nozīmīgu pieredzi un vienkāršus ikdienas dzīves priekus.

Empātijas tests

Pēc tam, kad esat izlasījis par iepriekš minētajām pazīmēm, jūs varētu būt vēl vairāk pārliecināts, ka jums ir augstākas nekā vidējās empātiskās spējas.

Tāpat kā dažas personības iezīmes, empātija var parādīties kā slīdoša skala, un daži ir ļoti līdzjūtīgi, bet daži ir ļoti slēgti citu jūtām.

Tālāk sniegtais empātijas tests sniegs jums vēl labāku priekšstatu par kur tu nokrīti uz svārsta .

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Vai jūtaties savādāks vai tā, it kā neiederētos ar citiem?
• Vai tu spēj sajust cilvēku vai dzīvnieku sāpes?
• Vai šīs jūtas mēdz izpausties fiziski?
• Vai jūs zināt, ko citi jūt, pat ja viņi cenšas to slēpt?
• Vai ir gadījumi, kad jums (vai citiem) šķiet, ka esat pārāk emocionāls vai jūtīgs?
• Vai jūs cīnāties ar hroniska trauksme vai depresija, kas nav atkarīga no situācijas?
• Vai troksnis, liela kustība vai noteiktas smakas liek jums justies nemierīgam?
• Vai jūs izvairāties no sabiedriskām vietām, jo ​​tās liek jums justies satriektam?
• Vai jūtaties iztukšots, atrodoties lielās grupās?
• Vai jūsu garastāvokli ietekmē citu cilvēku emocionālais stāvoklis?
• Vai jums ir grūti pārvaldīt starppersonu attiecības ar citiem?
• Nodarboties ar mākslu, literatūru un mūzika jūs aizkustina emocionāli ?
• Vai jūs izvairāties no konfliktiem ar citiem, jo ​​tas liek jums justies?
• Vai ir gadījumi, kad bez jēgas atdarināt citu akcentus vai manieres?
• Vai daudzuzdevumu veikšana jums šķiet pārāk sarežģīta?
• Vai esat vairāk saistīts ar dabu un dzīvniekiem nekā vidusmēra cilvēks?
• Vai cilvēki mēdz griezties pie jums pēc palīdzības ar savām problēmām?
• Vai jūs fiziski vai emocionāli ietekmē vardarbīgi attēli vai videoklipi?
• Vai jūs pārēdat, dzerat, smēķējat vai iesaistāties citos neveselīgos ieradumos, lai tiktu galā ar spēcīgām emocijām?
• Vai noteiktiem medikamentiem vai kofeīnam ir spēcīga ietekme uz jūsu fizisko vai garīgo stāvokli?

Ja jūs atbildējāt “jā” uz 8 vai vairāk no šiem jautājumiem, jums ir lielākas empātiskās spējas nekā vidusmēra cilvēkam. 12 vai vairāk liecina, ka esat hiperempātisks (empāts).

Kā tikt galā ar empātu?

Tāpat kā visas dāvanas, empātiskam ir gan iespējas, gan šķēršļi. Daži cilvēki to uzskata par dāvanu, bet citi kā lāstu, tāpēc, lai iemācītos tikt galā ar empātu, ir jāpieliek daudz pūļu un pacietības.

Tālāk sniegtā informācija palīdzēs iemācīties pasargāt sevi no nevēlamās enerģijas uzsūkšanas un atrast līdzsvaru.

Līdzsvaro savus enerģijas centrus

Lai gan ir daudz diskusiju par to, kā vai kāpēc daži cilvēki ir empātiskāki nekā citi, daudzi uzskata, ka citu cilvēku negatīvās enerģijas absorbcija ir saistīta ar pārāk aktīvām čakrām.

Šie septiņi garīgās enerģijas centri atrodas līnijā, kas sākas tieši virs galvas un beidzas pašā mugurkaula pamatnē. Cilvēka čakrām jābūt atvērtām, bet ne pārspīlētām. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt šādas pārmērīgas čakru sekas:

• Piedzīvo iedvesmas trūkumu, garīgu miglošanos, depresiju un emocionālu atslāņošanos (pārāk aktīva kroņa čakra)
• Pārņemta sajūta, galvassāpes vai murgi un murgi (pārmērīga aktivitāte trešās acs čakra )
• Pārmērīga runāšana, tenkošana, kritiska un nosodoša attieksme pret sevi vai citiem (pārmērīga rīkles čakra)
• Cīnās ar līdzatkarību, pārāk daudz panesot no citiem, zaudējot savu identitāti un sakot jā, kad domājat nē (pārmērīga sirds čakra)
• Cīņa pret vēlmi kontrolēt, perfekcionismu, spītību un ēšanas traucējumiem (pārmērīgi aktīvs saules pinums)
• Pārmērīgi emocionāls, cīnās ar atkarībām vai sajūta, ka nespēj atbrīvoties no pieķeršanās (pārmērīga sakrālā čakra)
• Dusmīga, mantkārīga, nepacietīga vai iestrēguša sajūta (pārāk aktīva sakņu čakra)

Čakru eksperti apgalvo, ka šīs problēmas neatrisināšana var izraisīt arī čakru bloķēšanu. Tātad, lai atrisinātu šo problēmu, jums ir jāsabalansē savi enerģijas centri. Izlasiet mūsu rakstu par čakru sistēma lai iegūtu detalizētu ceļvedi, kā to izdarīt.

Izmantojiet vizualizācijas metodes

Lai novērstu bloķētas un pārāk aktīvas čakras, pirmkārt, empāti var izmantot vairoga vizualizāciju. Lai gan tas var šķist sarežģīti, patiesībā tas ir ļoti vienkārši izdarāms.

Kad sākat justies neērti (ar kādu personu, vietu vai situāciju), veltiet laiku, lai iedomāties skaistu vairogu vai baltas gaismas burbuli, kas jūs ieskauj. Tam vajadzētu pilnībā aptvert jūsu ķermeni un izstiepties dažas collas.

Atgādiniet sev, ka jūsu vairogs pasargā jūs no toksicitātes, ienes nevēlamu enerģiju un stresu. Tas arī neļauj emocionāliem vampīriem uzsūkt jūsu enerģiju.

Lai arī cik muļķīgi tas nešķistu, zinātne ir pierādījusi, ka ķermenim un prātam ir grūti atšķirt to, ko mēs iedomājamies no realitātes.

Tāpēc domāšana par tādu nepatīkamu pieredzi kā laulātā krāpšana vai mīļotā cilvēka nāve var izraisīt tik spēcīgas fiziskas un emocionālas reakcijas.

Kad jūs vizualizējat šo vairogu, kas bloķē nevēlamas vibrācijas, jūsu ķermenis paveiks darbu.

Nosakiet sev enerģētiskās robežas

Pat visaizsargātākajam cilvēkam var rasties grūtības noturēt ārā visu negatīvo enerģiju. Tāpēc ir ļoti svarīgi atslēgties no tiem, kas ir toksiski, un noteikt enerģētikas robežas darbā un mājās. To var izdarīt šādi:

• Apzinoties, kā jūtaties un kas izraisa šīs sajūtas. Ņemiet vērā savu iekšējo pasauli un to, kas liek jūsu enerģijai mainīties. Kad rodas sajūta, pajautājiet sev: 'Vai tā ir mana vai kāda cita emocija?' Tas palīdzēs jums nereaģēt uz katru sajūtu, kas rodas.
• Ierobežojiet nogurdinošu mijiedarbību, atdaloties no cilvēkiem, kuri liek jums justies satriektam vai iztukšotam. Daudzi empāti cīnās ar to, jo mums šķiet, ka atslēgšanās ir savtīga. Tomēr savas enerģijas aizsardzība ir nepieciešama, nevis zemiska vai egoistiska. Ja strādājat vai dzīvojat kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums justies
• Izmantojiet fiziskus objektus, piemēram, kristālus, augus un pat troksni slāpējošas austiņas, lai palīdzētu noteikt enerģētiskās robežas. Viena lieta, kas man ir bijusi noderīga, ir izmantot svērtu segu, kas kalpo kā “vairogs”, vienlaikus aizsargājot manu enerģiju un mazinot trauksmi, kad es guļu.
• Izdomājiet, kas palielina jūsu enerģiju, un koncentrējieties uz šīm lietām. Vingrošana, došanās ārā, laba ēdiena ēšana, domu vērošana un meditācijas un/vai jogas praktizēšana ir vietas, kur sākt. Ja esat iesācējs, izlasiet šo rokasgrāmatu kopā ar labākās jogas grāmatas iesācējiem .
• Vēl viena prakse, ko izmantot, ir zemējums. Tas ietver savienojumu gan ar sevi, gan zemi. To var izdarīt, stingri novietojot kājas uz zemes un pēc tam izsūtot jebkuru negatīvo enerģiju no ķermeņa un laukā.

Meditējiet regulāri

Meditācija ir svarīga ikvienam, kurš vēlas kļūt par savu labāko Es, nevis tikai empāti. Tomēr šīs prakses pieņemšana ir īpaši svarīga tiem, kuri cīnās ar ļoti jūtīguma negatīvajām sekām. Dažas no priekšrocībām ietver:

• Samazināts stress un trauksme
• Labāka kontrole pār savām domām un uzmanības koncentrāciju
• Spēcīgāka atmiņa un pašapziņa
• Uzlabots imūnsistēmas un enerģijas līmenis
• Garastāvokļa un miega regulēšana

Daudzus cilvēkus meditācija atbaida, jo viņi nesaprot mērķi, domā, ka tā ir saistīta ar reliģiju, vai vienkārši nezina, kā sākt.

Patiesība ir tāda, ka jums nav jāmaksā par kādu dārgu lietotni vai jādara nekas īpašs, lai meditētu. Vienkārši atrodiet klusu vietu, kur varat sēdēt vai apgulties un atpūsties.

Pēc tam sāciet koncentrēties uz savu elpošanu, lēni, dziļi ieelpojot, skaitot vai atkārtojot kāda veida mantru. Tas ļaus jums iziet ārpus apzinātā prāta un savienoties ar savu (augstāko) iekšējo Es.

Lai gan sākumā tas varētu šķist nedaudz dīvaini, tikai 20 minūtes dienā ļaus izpausties iepriekš norādītajām priekšrocībām. Vairāk padomu par meditāciju varat atrast manā detalizēts ceļvedis par meditāciju .

Empātijas un attiecības

Mans pēdējais ieteikums empātiem, kuri mācās pēc iespējas labāk izmantot savas ekstrasensorās spējas, ir atrauties no ikviena, kas ikdienā iztukšo enerģiju vai negatīvi ietekmē viņus.

Esmu to neskaidri pieminējis visā rakstā, bet es domāju, ka ir patiešām svarīgi veltīt vismaz rindkopu, kas to izskaidro.

Ierobežojiet toksisko mijiedarbību

Iedomājieties šo ainu: Jums ir alerģija pret jūraszālēm, un ikreiz, kad nonākat saskarē ar tām, jūsu āda izlaužas, acis uzbriest un parādās ādas čūlas. Jums patīk peldēties okeānā, bet, kad to darāt, jūs parasti pieskaraties dažām jūraszālēm un kļūstat slims.

Jūs mēģināt izvairīties no šīs problēmas, valkājot peldēšanas aizsargaprīkojumu un peldoties tikai vietās, kur jūraszāles nav izplatītas. Tomēr jūs zināt, ka pastāv alerģiskas reakcijas risks, un bieži vien tas notiek.

Tas ir līdzīgs apmaiņai starp empātiem un negatīviem ģimenes locekļiem, partneriem un draugiem. Mēs šos cilvēkus saucam par toksiskiem, jo ​​viņu tuvumā ir kaitīga ietekme.

Empātijas un narcistiskas attiecības

Ja jums ir attiecības ar enerģijas vampīru vai narcisti, vienīgais veids, kā pilnībā izkļūt no viņu tvēriena, ir “beigt peldēt” ar viņiem. Ja varat, tas nozīmē, ka nav jāsazinās. Tomēr es saprotu, ka tas nav iespējams visos gadījumos. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir bērni ar kādu personu vai viņi ir vecāki.

Ja tas tā ir jūsu gadījumā, jūs joprojām varat aizsargāt savus enerģijas centrus, izmantojot kaut ko, ko sauc par ' pelēkā akmens metode '. Šī tehnika darbojas divos veidos. Pirmkārt, tas ierobežo jūsu kontaktu ar enerģijas vampīriem, un diviem; tas mudina viņus zaudēt interesi par jums. Nelīdzsvarotus cilvēkus mēdz piesaistīt drāma un haoss.

Psihopātiem patīk grūdiens un vilkšana, un viņiem ir vajadzīga jūsu enerģija, lai justos apmierināti. Emocionāli norobežojoties un rīkojoties kā blāvam “akmens”, jūs mazinat toksisku cilvēku spēju ievilināt jūs enerģijas apmaiņā. Rezultāts? Jūs esat aizsargāts un spējat labāk kontrolēt savas empātiskās prasmes.

Bieži uzdotie jautājumi par empātiem

Vai reti ir būt empātam?

Viedokļi par empātu retumu atšķiras. Daži uzskata, ka īsti empāti ir reti sastopami, savukārt citi uzskata, ka daudzi cilvēki ir empāti, to neapzinoties. Daži pat uzskata, ka ikviens var kļūt par empātu ar apzinātu praksi un pašdarbu. Retuma uztvere ir atkarīga no īpašībām, kuras cilvēks saista ar empātiju, piemēram, emociju absorbciju vai papildu spēju, piemēram, intuīcijas un dziedināšanas, īpašību.

Kādas ir galvenās lietas, no kurām empāti izvairās?

Empātiem jāizvairās no vardarbīgu ziņu pakļaušanas, atrašanās kritisku vai narcistisku cilvēku tuvumā, pārpildītas vietas un negatīvi cilvēki. Šīs situācijas var atstāt empātus nemierīgus, iztukšotus un noplicinātus.

Vai empātijas ir dzimušas vai radītas?

Ģenētika un spoguļneironi var norādīt, vai kāds ir dzimis empāts. Traumatiska pieredze bērnībā vai pusaudža gados var arī veicināt empātisku spēju attīstību. Empātiem piemīt augsta jutība un intuīcija, kas bieži izriet no dziļām jūtām un apkārtējās vides apziņas.

Kādas ir empātijas īpašības?

Empāti ir ļoti jutīgas būtnes, kas absorbē citu emocijas. Viņiem piemīt intuīcija un introversija, kas prasa laiku vienatnē, lai atjaunotos. Romantiskas attiecības var būt nepārvaramas intensīvu emociju dēļ. Empāti bieži piesaista enerģijas vampīrus, izsūcot savu enerģiju.

Kas ir tumšais empāts?

Tumšais empāts ir emocionāli bīstams, iespējams, vairāk nekā narcissists. Viņi saprot citu emocionālo stāvokli, bet viņiem trūkst vēlmes palīdzēt. Tumšajiem empātiem ir tumšs humors un viņi var būt ļaunprātīgi, viltīgi un lietpratīgi vainas apziņā apmānīt citus.

Kas piesaista empātijas?

Empāti bieži vien piesaista narcisus viņu empātijas un līdzjūtības dēļ, cenšoties viņiem palīdzēt un dziedināt. Tomēr tas var būt kaitīgs mačs, jo narcisti mēdz sāpināt empātus, kuri viņiem atkārtoti piedod, izraisot nepārtrauktu drāmu un nodevību.

Kāpēc empāti piesaista narcistus?

Narcisus piesaista empātu dāvinātais un mīlošais raksturs. Viņi vēlas kādu, kas viņus dievina un pielūdz. Kad empāti atšķiras no narcises cerībām, narciss kļūst auksts un attālināts. Empātu vēlme salabot un dziedināt narcisus bieži saasina narcisu sliktu izturēšanos.

Vai narcisti domā, ka viņi ir empāti?

Slēptie narcisti, apzinoties savu nedrošību un bērnības traumas, var parādīties kā intuitīvi, dāsni un līdzjūtīgi. Viņi var pretendēt uz psihisku vai garīgu pārākumu. Tomēr problēma ir tajā, ka citi tic savai fasādei. Atšķirt patiesos empātus no slēptajiem narcistiem var būt sarežģīti, tāpēc ir nepieciešama rūpīga novērošana un analīze.

Kļūstot par empātu, jums vajadzētu būt

Tā kā mēs esam tik intuitīvi, ikviens empāts, kurš ir izlasījis rakstu tik tālu, droši vien ir noteicis 'Jā vai nē' kad runa ir par empātiskām spējām.

Ja jūs kaut mazāko domājat, ka jums varētu būt empātiskas spējas, ir vērts pēc iespējas ātrāk izpētīt šo spēju stiprināšanu.

Jums ir tik daudz neizmantota potenciāla un milzīgas pārpilnības, kas jūs gaida, tiklīdz esat ieviesis sistēmu, kas palīdzēs sasniegt jūsu pilnvaras.

Daudzi cilvēki man stāstīja par apgaismību, tiklīdz jūs beidzot esat atbrīvojies no nastas un varat ieiet gaismā, lai redzētu svētības, ko sniedz pilnvarots empāts.

BEZMAKSAS LEJUPIELĀDE!

ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Parādiet savu sapņu dzīvi, izmantojot Mēness ciklu spēku ar mūsu bezmaksas ceļvedi!