Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kā izveidot sapņu žurnālu: padomi, priekšrocības un piemēri

Sapņi mums jau sen ir bijuši iedvesmas avots, kopš gandrīz sākās apzinātu cilvēku laiks. Mūsu aizraušanās ar to, ko nozīmē mūsu sapņi un kāpēc mums tie ir, ir nepārtraukti bijusi galvenā diskusija daudzās dažādās profesionālajās jomās. No psihologiem un terapeitiem līdz pat zinātniekiem, kas pēta prātu.

Mēs katrs katru nakti pavadām apmēram divas stundas sapņa stāvoklī, lai gan šo laiku ir grūti precīzi noteikt, un nakts miega laikā mēs pārejam no viena sapņa uz nākamo. Mūsu dziļā zinātkāre par miegu un sapņiem ir radījusi ideju saglabāt a sapņu žurnāls populārajā kultūrā.



Tāpat kā tradicionālajā žurnālā tiek reģistrēti mūsu nomoda brīži, sapņu žurnāls reģistrē sapņus, ko piedzīvojam mūsu mierīgās stundās.

Ir daudz veidu, kā saglabāt sapņu dienasgrāmatu, un vēl vairāk iemeslu, kāpēc tas būtu jādara, lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par sapņu žurnāla turēšanu.

Kas ir sapņu žurnāls?

Sapņu žurnāls ir jūsu sapņu pieraksts. Varat izmantot vecās skolas tradicionālo un skaisti iesietu piezīmju grāmatiņu, lai pārrakstītu, vai pat varat izmantot speciāli izstrādātas lietotnes žurnālam, lai pierakstītu un atcerētos savus sapņus.

Ikviens būs pamodies no sapņa, ko atceras, bet vai esat jutis, ka sapnis lēnām izslīd no jūsu atmiņas, dažreiz pat tik ātri, kā dažas minūtes pēc pamošanās, un jums atliek tikai virkne bezjēdzīgu attēlu un, iespējams, spēcīgs ieilgušas emocijas?



Katru reizi, kad pamostaties no īpaši spilgta sapņa vai murga, varat pierakstīt visu, ko atceraties, pirms tas izplūst no prāta.

  sapņu žurnālu idejas

Lai gan zinātne joprojām nevar mums precīzi pateikt, kas ir sapnis, ir plaši atzīts, ka sapņi ir tikai vārti uz mūsu zemapziņu.

Pierakstot savus sapņus sapņu dienasgrāmatā, jūs dāvināt sev ieskatu. Iespēja pārdomāt un pat izpētīt savus sapņus.

Jūs nekad nezināt, viņi var jums atklāt vairāk, nekā jūs jebkad gaidījāt.



Kāpēc man vajadzētu saglabāt sapņu žurnālu?

Sapņu žurnāls ir neticami personisks un raksturīgs žurnāla turētājam. Tāpat kā daudzi citi introspektīvi ieradumi, ko, iespējams, esat ieviesuši savā dienā, arī sapņu dienasgrāmata var palīdzēt izprast sevi daudz dziļākā līmenī. Turklāt tā var būt ļoti jautra pieredze, kas var sniegt jums izklaidi un arī radošu iedvesmu.

Atcerieties savus sapņus

Šķiet, ka mūsu sapņi izslīd mūsu prātā kā smiltis caur pirkstiem. Turēšanās pie viņiem pēc tam, kad esam pamodušies, nekad nav ilgi. Saglabājot sapņu žurnālu, jūs varat pārskatīt savus sapņus. Šī prakse arī atvieglo jūsu sapņu atcerēšanos laika gaitā.

Pievēršot īpašu uzmanību saviem sapņiem un pierakstot tos, tiklīdz pamostaties, iespējams, kļūs daudz vieglāk atcerēties savus sapņus. Šis smadzeņu vingrinājums var ietvert arī citus atmiņas darbus, uzlabojot jūsu ikdienas atmiņu.

Padziļināta jūsu domu un emociju izpratne

Viņi saka, ka sapņi ir dvēseles logi. Paskatieties, un jūs varat redzēt iekšējo darbību.



Tāpat kā tradicionālais žurnāls var palīdzēt jums apstrādāt savu dienu, pieredzi un emocijas, sapņu žurnāls var arī sniegt ieskatu par to, kā jūs jūtaties un kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs jūtaties.

Mūsu sapņus bieži lielā mērā ietekmē mūsu ikdienas nomoda pieredze. Piemēram, liela notikuma gaidīšana vai bailes no medicīniskās pārbaudes rezultāta. Tomēr dažreiz lietas, ko mēs piedzīvojam, var noslogot mūsu dvēseli, un mēs pat nenojaušam, bet mūsu sapņi vienmēr atspoguļos mūsu apzinātās un zemapziņas emocijas.

  kāpēc sākt sapņu žurnālu

Turot sapņu dienasgrāmatu, jūs ļaujat sev padziļināti aplūkot savu pašreizējo emociju stāvokli. Var gadīties, ka redzat atkārtotus sapņus, kurus neatcerētos, ja tas nebūtu bijis sapņu dienasgrāmata.

Identificējot modeļus savā zemapziņā un savos sapņos, jūs varat padarīt savus emocionālos procesus daudz vieglākus, izprotot dziļākus iemeslus tam, kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties.

eņģeļa numurs 1006

Kontrolējiet savus sapņus

Iespējams, esat dzirdējuši par šo terminu 'skaidri sapņot' . Šis sapņošanas veids ir vieta, kur mēs apzināmies, ka sapņojam, un var pat dot mums spēku kontrolēt to, ko sapņojam.

Padomājiet par to šādi. Ja regulāri redzat murgus, skaidri sapņi var sniegt jums rīkus un spēku mainīt savu sapni. Piešķirt savam murgam labas beigas vai pat pārtraukt to pavisam.



Pierakstot savus sapņus sapņu žurnālā, jūs sakāt gan savam apziņai, gan zemapziņai, ka jūsu sapņi ir svarīgi. Tas var palīdzēt daudz vieglāk iekļūt skaidrā sapņu stāvoklī. Daži cilvēki pat uzskata, ka skaidri sapņi ir vārti uz astrālā projekcija .

Radoša problēmu risināšana

Mūsu sapņi neatbilst mūsu zinātniskajiem dzīves likumiem. Tās ir fantastiskas pasaules, kas darbojas saskaņā ar saviem noteikumiem un mainīgajām realitātēm. Pierakstot savus sapņus sapņu dienasgrāmatā, jūs varat būt pārsteigts par tajos ietvertajiem risinājumiem.

Mēs zinām, ka mūsu sapņus bieži veido mūsu nomoda problēmas un pieredze. Ja atcerēsities tos pierakstīt un varēsit atgriezties pie šī ieraksta, jūs varat atrast diezgan radošu risinājumu problēmai, ar kuru pašlaik saskaraties, par kuru jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat domājis. Jūs varat izmantot savus sapņus, lai atgūtu kontroli pār savu nomoda dzīvi tādos veidos, kā jūs nekad nedomājāt par iespējamu.

Iedvesmas avots

Daudzi mūsu radošie ģēniji ir izmantojuši savus sapņus, lai iedvesmotu saviem izcilākajiem darbiem. Kā māksliniekam vai citam radošam cilvēkam jūsu sapņi var nodrošināt jūsu lielāko izrāvienu. Turot sapņu žurnālu, jūs apkopojat grāmatu, kas pilna ar fantastiskām idejām, kas varētu būt tieši tā ideja, kas jums nepieciešama, it īpaši, ja nesen esat piedzīvojis radošo bloku.

Rakstot sapņu dienasgrāmatu, jūs ne tikai izveidojat ierakstu, bet arī iemācīsit sevi būt atvērtākam un zinātkāram. Šīs izmaiņas var palīdzēt jums dziļāk ienirt jūsu radošumā un atrast patiešām skaistas idejas. Ja citas reklāmas, piemēram Edgars Alens Po un Salvadors Dalī izmantoja savus sapņus, lai sniegtu viņiem ģeniālo iedvesmu, kāpēc ne arī jūs?

Sapņu interpretācija

Mēs visi zinām, ka mūsu sapņu nozīme dažkārt ir paslēpta dziļi zem daudzām lietām, kurām no pirmā acu uzmetiena tiešām nav lielas jēgas. Šeit parādās sapņu žurnāla izmantošana sapņu interpretācijai.

Savu sapņu interpretācija var būt patiešām jautra nodarbe. Atvēlot laiku, lai dziļi aplūkotu savus sapņus, pārdomātu katru leņķi un pamanītu sīkumus, ko citādi, iespējams, būtu aizmirsuši, ja nebūtu tos pierakstījuši, var novest jūs sevis izzināšanas bedrē.

Katram jūsu sapnim var būt atšķirīga nozīme, ja tas šķiet diezgan līdzīgs citiem. Šeit sapņu žurnāls var palīdzēt jums pievērst lielāku uzmanību saviem sapņiem un sniegt jums plašāku ieskatu savās domās, jūtās un kāpēc jūs darāt to, ko darāt.

7 padomi sapņu žurnāla sākšanai

Rakstot sapņu dienasgrāmatu, vēlēsities sākt ar piezīmju grāmatiņu, kas ir veltīta jūsu sapnim. Varat izmantot daudzas dažādas žurnāla vai dienasgrāmatas stila lietotnes, taču pildspalvas uzlikšanā uz papīra ir kaut kas neticami īpašs un personisks.

  sapņu žurnāls

Sapņu žurnāla sākšana ir patiešām vienkārša, un tā var būt tik tieša vai tik sarežģīta, cik vēlaties. Tas viss ir par sava prāta atvēršanu, atļaušanu sev vaļā un nodoma un laika atklāšanu, lai patiešām pieturētos pie ikdienas sapņu dienasgrāmatas.

Tomēr vienmēr ir daži lieliski padomi, kas var palīdzēt jums sākt un gūt panākumus sapņu žurnāla ceļojumā.

Negaidiet

Mūsu sapņi dažkārt ir kā ūdens caur sietu. Tik spilgti tie var būt brīdī, kad mēs atkal pievienojamies mūsu nomoda dzīvei, dažos īsos brīžos tie bieži vien kļūst par tikai sajūtu un attēlu uzplaiksnījumiem, kuriem, dienai ejot, kļūst arvien mazāk jēgas.

Ja nolemjat rakstīt sapņu dienasgrāmatu, vēlaties tajā ierakstīt tūlīt pēc pamošanās. Negaidiet, kamēr izdzersiet rīta kafiju vai atgriezīsities no griešanas nodarbības.

Svarīgie brīži un zīmes jūsu sapnī līdz tam laikam būs pazaudēti. Novietojiet piezīmju grāmatiņu pie gultas ar pildspalvu vai zīmuli un iestatiet nodomu, ka, tiklīdz pamodīsieties, jūs sāksit ierakstīt savu sapni.

Uzzīmē savu sapni

Daži no mums vienkārši neprot vārdus, ko mēs vēlētos, un tas ir labi. Mums visiem ir dažādi talanti, un, ja uzskatāt, ka jūsu radošums ir apstādināts, liekot vārdus uz papīra. Varbūt zīmēšana var būt jūsu noskaņa.

Tā vietā, lai rakstītu, ko redzat savā sapnī, kā jūtaties, ar kādiem cilvēkiem sazināties un kur atrodaties. Uzzīmējiet to. Izmantojiet krāsas, kas izceļas, formas, kuras atceraties, un uzzīmējiet savu sapni. Dažreiz tas var palīdzēt jums iegūt vairāk informācijas par savu sapni nekā rakstot.

Iekļaujiet daudz detaļu

Pierakstiet visu, ko varat atcerēties, neatkarīgi no tā, cik sīka detaļa ir. Iekļaujiet skaņas, ko varat dzirdēt, cik silts vai auksts ir, laikapstākļi, zāles krāsa (tas, ka zāle mūsu realitātē ir zaļa, nenozīmē, ka tā nevar būt zila jūsu sapņu realitātē). Pat mazākās detaļas var nozīmēt jums vairāk, nekā jūs sākotnēji gaidījāt.

Detalizēti rakstīt par saviem sapņiem savā sapņu žurnālā sākumā var šķist nedaudz grūts. Ikdienas sapņu žurnāla ieraksta ievērošana var sniegt jums nepieciešamo praksi, lai laika gaitā atvieglotu un atvieglotu detaļu atsaukšanu. Īsā laikā jūs atcerēsities tik daudz detaļu, ka tik tikko atcerēsities tos izbalējušos sapņus, kurus vienmēr aizmirsāt.

Izmēģiniet automātisko rakstīšanu

Šī rakstīšanas metode izriet no mūsu sirreālisma māksliniekiem. Tas ietver brīvu rakstīšanu, nedomājot. Ja pēc tam, kad esat pamodies no sapņa, jums ir grūti atcerēties detaļas vai izdomājot, ko rakstīt, jūs nonākat grūtā situācijā, varat izmantot automātiska rakstīšana vietā.

  kā izveidot sapņu žurnālu

Neuztraucieties par gramatiku, pareizrakstību vai pat par to, vai jūs paturat burtus uz rindām. Vienkārši uzrakstiet to, kas tajā brīdī ienāk prātā. Lai cik muļķīgi tas nebūtu, ļaujiet vārdiem, kas parādās jūsu prātā, diktēt vārdus, ko jūsu roka liek uz papīra.

Sekojiet līdzi savam miegam

Lai arī cik daudz jūsu sapņu žurnāla ir, lai reģistrētu jūsu sapņus, faktiskā miega izsekošana var būt arī ļoti noderīga. Saglabājiet nelielu daļu no ikdienas sapņu žurnāla ieraksta, lai ātri pierakstītu miega ilgumu, to, vai naktī pamodāties, un pat to, kā jūtaties no rīta. Vai jūtaties atpūties? Noguris? Vai ar enerģiju?.

Pierakstīt, kā sapnis un miegs ir radījis fizisku sajūtu, ir tikpat svarīgi kā paša sapņa informācija. Varat arī sākt pamanīt tādus modeļus kā vēlu vakara kafijas tase, kas vienmēr rada spilgtākus murgus, vai kā relaksējoša vanna ieved jūs mierīgākos sapņos.

Meklējiet modeļus

Kad esat kādu laiku ierakstījis savus sapņus savā sapņu žurnālā, tos ir viegli analizēt. Šī analīze var palīdzēt atklāt modeļus un atkārtotas tēmas, kuras iepriekš nebijāt pamanījis. Šie modeļi bieži paver mūs jauniem atklājumiem un pat risinājumiem problēmām un izaicinājumiem, ar kuriem mēs varam saskarties.

Tā var būt seja fonā, kuru jūs sākat redzēt regulāri, debesis var būt tādā pašā draudīgā purpursarkanā nokrāsā neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu sapnī, vai arī jūs vienmēr varat piedzīvot tos pašus apstākļus, vienkārši cilvēki mainās. katru reizi.

Atkārtoti sapņot par vienu un to pašu, parasti tas ir maigs zemapziņas pamudinājums, ka notiek kaut kas cits. Kaut kas tāds, kas jāpamana un ar ko jātiek galā.

Dalieties savos sapņos

Izvēloties cilvēkus, kuriem uzticaties, ar kuriem dalīties savos sapņos, var gūt neticamas priekšrocības. Tas ne tikai var jums palīdzēt vispārējo sapņu atmiņā, bet arī jūs pārsteigs lietas, kas pēkšņi jums izceļas, kad skaļi izstāstīsiet citam savu sapni.

4422 eņģeļa numurs

Ja jūs ar kaut ko cīnāties, šis saziņas veids var palīdzēt atvieglot slodzi. Jūs pat varat atklāt, ka tie, kuriem uzticaties, atrod vajadzīgo padomu, vienkārši uzklausot jūsu sapņu stāstu.

Kas jāiekļauj sapņu žurnāla ierakstā?

Katrs sapņu žurnāls ir atšķirīgs un pilnībā personisks žurnāla turētājam. Tātad tas, ko uzskatāt par svarīgu ierakstīt savā dienasgrāmatā, nākamajam var šķist ne tik svarīgs.

Tomēr īpaši iesācējiem var būt ļoti noderīgi izveidot vienkāršu sistēmu ar regulāriem ikdienas jautājumiem. Šis ietvars var jums palīdzēt pašā sākumā, jo stiprināsit spēju atcerēties savus sapņus.

  sapņu žurnālu rakstīšana

Zemāk ir saraksts ar dažām lietām, kuras, iespējams, vēlēsities iekļaut savā sapņu žurnāla sistēmā. Taču atcerieties, ka jums nav jāiekļauj tie visi, pretējā gadījumā vēlaties iekļaut vēl vairāk. Iet ar to, kas jums šķiet piemērots.

  • Tava sapņu vieta
  • Tavas emocijas
  • Cilvēki tavā sapnī
  • Laikapstākļi
  • Ko jūs darījāt
  • Izceliet detaļas no sava sapņa
  • Jebkuri sapņi vai simboli, ko redzējāt
  • Kā jūs jūtaties, kad esat pamodies
  • Kā jūs jūtaties par sapni

Sapņi bieži var būt ļoti mulsinoši, pārlecot no vienas neloģiskas ainas uz nākamo. Tie bieži vien var mūs ļoti apmulsināt, un tas var padarīt sapņu žurnāla ieraksta rakstīšanu, it īpaši, ja esat pavisam iesācējs šajā praksē.

Uzticamas jautājumu sistēmas izveide var sniegt jums nepieciešamo atbalstu, lai rakstītu par saviem sapņiem. Laika gaitā jūs, iespējams, atklāsit, ka jautājumu ietvars vairs nav vajadzīgs, vai arī jums var patikt sapņu žurnāla ieraksta sakārtotā iestatīšana, kur katram jautājumam ir nepieciešama sava īpašā vieta.

Sapņu žurnāla piemēri

Daudzi cilvēki savus sapņu žurnālus glabā tuvu rokai un tālu no ziņkārīgo acīm. Tomēr ir daži cilvēki, kuri savus sapņu žurnālus ir pārveidojuši par tiešsaistes forumu tiem no mums, kuriem ir vajadzīga neliela iedvesma, lai to aplūkotu.

Ja esat izlasījis vairāk nekā vienu emuāra rakstu par sapņu žurnāliem, jūs varat pamanīt, ka atpazīstat dažus no tālāk norādītajiem sapņu žurnālu piemēriem. Šeit lieliski darbojas vecais teiciens “ja tas nav salūzis, nelabo”. Daži no šiem piemēriem ir tik labi, ka nav jēgas mēģināt likt daudz dažādu, lai tikai būtu, nu, atšķirīgi.

  • Vecāko sapņi – Šo emuāra tipa sapņu žurnālu ir rakstījis komiksu autors Dens Kērtiss Džonsons. Tas ietver viņa sapņus no 1988. gada līdz 2005. gadam, un tas ir lielisks piemērs tam, kā vienkāršs ieraksts var radīt neticami iztēli. It īpaši, ja viņa darbs ir kaut kas līdzīgs.
  • Reddit - Vietnē Reddit ir daudz forumu, kas aptver Reddit lietotāju sapņu žurnālu ierakstus. Tādas kā Sapņu žurnāls forums. Reddits sapņu kopiena aptver ieceļojošo planētu, un tā var būt lieliska vieta, kur saņemt padomu, kā arī saņemt palīdzību saistībā ar interpretāciju. Neskaitāmais sapņu žurnāla ierakstu skaits palīdzēs aizdedzināt jūsu iedvesmu.
  • Džons DuBuā – Nelaiķis programmatūras inženieris Džons Dubuā glabāja sapņu žurnālu, kas aptvēra visu ceļu no 1991. līdz 2007. gadam. Patiešām interesanti ir tas, ka viņš ne tikai kārto savus ierakstus pēc datuma, bet arī pēc sapņu tēmas.
  • Pinterest – Pinterest patiešām ir dārgumu krātuve. Jūs atradīsit ne tikai sapņu žurnālu piemērus, bet arī izdrukājamas lapas, uzvednes un iedvesmas avotus, kas palīdzēs jums gūt sapņu žurnālu pieredzi.

Vai esat gatavs sākt rakstīt savus sapņus?

Rakstīšana sapņu dienasgrāmatā ir lielisks rīks, ko varam izmantot, lai iedziļināties sevis atklāsmē, tas var palīdzēt mums mazināt trauksmi, atklāt risinājumus izaicinājumiem, kurus piedzīvojam, un pat atvērt mūs jaunam mūsu garīguma aspektam.

Tāpat kā visas lietas, sākumā var šķist dīvaini un pat grūti. Bet pieturieties pie tā, un jūs varat atšķetināt dažas neticamas dāvanas, piemēram, ieskatu un radošumu.

Vai esat sācis rakstīt sapņu dienasgrāmatu? Kā jūs atklājat, ka tas jums ir palīdzējis? Ja meklējat konkrētu interpretāciju, noteikti izlasiet citus mūsu rakstus par sapņiem. No sapņi par mājām uz sapņo par čūskām , mēs jūs nodrošinām.