Empātijas pretstats: ceļvedis pašaizsardzībai

Izpratne par sevi kā empātu bieži vien ir garš ceļš. Šī paaugstinātā jutība, lai arī dod spēku, var radīt pilnīgu pretstatu: narcissists.

Narcistiskas attiecības, bieži sastopamas, taču sarežģītas, pastāv pat vecāku un bērnu dinamikā. Šīs attiecības ietekmē pašcieņu un mūsu pašu emociju apstrādi.

Šis raksts atklās mīklu par empātijas-narcistu pievilcību. Jūs iegūsit skaidrāku perspektīvu par narcistiskām attiecībām un atradīsit norādījumus, kā atbrīvoties no šādām destruktīvām attiecībām.

NARCISMA IZPRATNE: EMPĀTIJAS PRETĒJS

Narciss AKA “narc” ir persona, kurai ir (vai tai vajadzētu būt) diagnosticēts narcistisks personības traucējums (NPD).

Tā kā narcissists ļoti reti vēršas pēc palīdzības, lielākā daļa cilvēku, kuriem ir narcistiskas iezīmes, netiek diagnosticēti un paliks. Tomēr tas nenozīmē, ka viņi neizraisa postu citu cilvēku dzīvē.

Tas arī nenozīmē, ka jūs nevarat precīzi noteikt narcisu pēc viņa personības iezīmēm/uzvedības. Tāpat kā tīģeriem ir svītras, narcistiem ir līdzīgi marķieri, kas var palīdzēt jums identificēt tos un to toksisko uzvedību.

GRANDIOSITĀTES PARAUGS

Saskaņā ar grāmatām, ko profesionāļi izmanto, lai diagnosticētu NPD, šim traucējumam ir raksturīga grandioza iezīme, kas raksturīga agrīnā pieaugušā vecumā. Tā ir pārākuma un neievainojamības sajūta, kas ir lielāka par dzīvi. Tas parasti izpaužas deviņos īpašos veidos:

• Empātijas pretstatam ir pārspīlēta pašsvērtības sajūta un sagaida, ka tiks atzīts par pārāku. Narcisisti bieži melo par sasniegumiem un sagaida, ka citi tos uztvers kā izcilus un bez trūkumiem vai vainām.
• Ir fantāzijas par un bieži ir apsēsta ar ideju būt “labākajam”. T.i., visvareni, superveiksmīgi, izcilākie, skaistākie utt. Un bieži vien viņiem izdodas. Diemžēl viņu maršrutā ietilpst citu buldozers.
• Uzskata, ka ir unikāls un īpašs tādā veidā, lai tos saprastu tikai citi līdzīga statusa pārstāvji. Tas apgrūtina viņiem radīt un uzturēt ciešas draudzības un attiecības . Galu galā viņi jūtas labāki par visiem pārējiem.
• Ir augstprātīga attieksme . Iepriekš uzskaitīto īpašību dēļ narcisti pirmajā tikšanās reizē bieži vien ir ļoti pašpārliecināti. Lielāko daļu laika tas pārvēršas augstprātībā, kad jūs viņus labāk iepazīstat.
  
  To nevajadzētu jaukt ar pārliecību, kas ir pozitīva īpašība, kas balstās uz stipro un vājo pušu apzināšanos. Narcissisti uzskata, ka viņiem nav nekādu kļūdu, un viņiem ir jālepojas un jānoniecina, lai parādītu, cik viņi ir cienīgi.
• Prasa pārmērīgu apbrīnu no citiem. Tas ir tas, ko sauc par 'narcistisku piegādi'. Ja viņu partneris, draugs, bērns utt. vairs nesniedz nebeidzamu uzslavu, viņiem bieži kļūst garlaicīgi un viņi pāriet uz nākamo.
• Piemīt tiesību un cerību sajūta citiem, kas ir pilnīgi nereāli. Piemēram, narciss empātijas narcistiskās attiecībās bieži sagaida pilnīgu pilnību un automātisku atbilstību no sava partnera. 'Kāpēc?' jūs varētu jautāt. Protams, jo narciss uzskata, ka viņš ir visu pelnījis.
• A tieksme ekspluatēt un izmantot citus. Narcisisti mēdz uztvert cilvēkus nevis kā līdzvērtīgus, bet gan kā lietas, ko izmantot savā labā. Galu galā viņi jūtas pārāki, un tāpēc visi pārējie, pat viņu pašu bērni, ir iztērējami.
  
  Tāpēc narcisti ir slaveni ar to, ka viņi “izmet” tos, kas viņus mīl, līdzīgi kā atkritumu izmešana. Kad viņi jums vairs nederēs, jūs esat aizmirsts.
• Empātijas trūkums. Tas ir tas, kas padara narcisu par pretstatu empātam. Kamēr empāti spēj izprast citu jūtas dziļā un dziļā līmenī, narcisti to nespēj. Patiesībā pat attiecības ar cita cilvēka emocijām vispār ir svešas.
  
  Nepārprotiet mani nepareizi, empātu/narcistu pretstati sākumā labi prot 'viltot'. Bet tas ir tikai akts un ir līdzīgs tam, kā aktieris var tēlot svešu akcentu.
  
  Dziļi sevī narciss nevar un negrib apsvērt, kā jūtaties vai kas jums nepieciešams. Viņi vienmēr atgriezīsies pie savas patiesās būtības.
• Skaudība ir izplatīta emocija . Tas notiek divos dažādos veidos. Pirmkārt, narcisti ir patiešām nedroši un skaudīgi pret visiem. Viņi zina, ka kaut kas ir “izslēgts”, un viņiem ir riebums. Protams, tas ir kaut kas tāds, ko viņi nekad neatzītu. Viņi ir arī ļoti paranoiski un uzskata, ka citi vēlas viņus iegūt vai apskaust.
  
  Ir svarīgi atcerēties, ka personai, kas cieš no NPD, var būt dažas vai visas tālāk minētās pazīmes. Jūs pat varētu kaut ko redzēt savā uzvedībā. Mums visiem ir trūkumi. Bet patiesais pretstats empath narcissists parādīs vismaz piecus.

EMPATS NARCISISTU ATTIECĪBAS

Narcisisti nepiedzimst, viņi tiek radīti. Tas pats attiecas uz lielāko daļu empātu. Liela daļa empātu bērnībā piedzīvo traumas.

355 eņģeļu numurs

Tas bieži notiek kā fiziska vai emocionāla vardarbība, ko izraisa vecāki, kuriem ir problēmas. Šis vecāks varētu būt bijis nomākts/garīgi slims, alkoholiķis/atkarīgs vai narcissists.

KĀPĒC EMPATI IR IDEĀLS ATTIECĪBĀ UZ NARCISTIEM

Daži bērni izceļas no traumas pelniem kā jūtīgs, empātisks cilvēks, kurš vēlas nest pasaulei labu un palīdzēt citiem. Tā ir laba lieta, taču tā ir saistīta ar grūtībām.

Empāti mēdz būt ārkārtīgi jūtīgi un bieži vien ir pārņemti , ir grūti atbrīvoties un cīnīties ar robežām. Mēs varam būt arī naivi (padomājiet par mazo sarkangalvīti mežā.) Tas padara mūs ideāli piemērotu empāta pretstatam: narcistam.

KĀPĒC NARCISTI MĒRĶĒ EMPATI

Redzi, narcisus ietekmēja arī bērnības traumas. Tomēr viņi izmantoja atšķirīgus pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar savu vardarbību, nevis empāts.

Neveiksmīgais rezultāts ir patoloģiska egocentrisms, kas laika gaitā nekad nav dabiski samazinājies, kā tas notiek ar lielāko daļu bērnu.

Tā vietā viņi izmantoja šos modeļus kā veidu, kā aizsargāt un rūpēties par sevi. Tas noved pie personības, kuru apraksta Psiholoģija šodien kā šis:

Narcisisti padara citus nožēlojamus un kļūst agresīvi pret cilvēkiem, kuri nedos viņiem piekrišanu, apbrīnu un cieņu, uz ko viņi jūtas tiesīgi, sagaidot automātisku atbilstību…

Narcissists ir toksisks situācijām un cilvēkiem, izņemot, iespējams, iekšējo atbalstītāju loku - vismaz tik ilgi, kamēr viņi turpina atbalstīt narcista darba kārtību.

Kurš gan var būt labāks par šādu cilvēku atbalstīt un apbrīnot, ja ne empāts, kas mīl, gādīgs un ikvienā saskata labo? Īpaši tas attiecas uz empātiem ar līdzatkarīgām tieksmēm.

KĀPĒC EMPATS NARCISISTU ATTIECĪBAS VAR BŪT TOKSISKAS?

Empāti savā gādīgajā dabā mēdz sniegt tieši to, ko alkst narciss: bagātīgu mīlestību, uzmanību un pūles. Tāpat kā vampīrs, kas iegūst enerģiju no sava upura, narcisti uzplaukst ar to.

Tomēr apmaiņa nav vienpusēja. Empāti jūtas novērtēti un var izpaust savu iedzimto dotības dabu. Tomēr galvenā izpratne bieži rodas, kad izmaksas kļūst pārāk straujas.

Mēs nevaram citam uzburt mīlestību vai atrisināt viņa iekšējās cīņas. Tā ir smaga patiesība, kas sasaucas ar daudzu garīgās veselības speciālistu noskaņojumu.

Daudzi psihologi patiesībā apgalvo, ka narcissistu transformācija ir gandrīz neiespējama, ņemot vērā apbēdinoši zemo atveseļošanās līmeni narcistisko personības traucējumu (NPD) gadījumā.

Tomēr es atsakos pieņemt absolūtus.

Pārvarēt negatīvu programmēšanu ir iespēja ikvienam. Taču šādas pārmaiņas var ierosināt un panākt tikai pats indivīds. Šajā procesā ir ļoti svarīgi, lai citi, īpaši empāti, neuzkavētos, mēģinot “palīdzēt”, bet gan piešķirt prioritāti savām jūtām un labklājībai.

KĀ IZVEIDOT EMPATS NARCISTA RAKSTU UN IZVAIRĪTIES?

Ne katrs empāts kļūs par empātijas narcissistu dejas upuri, bet daudzi, daudzi to darīs. Un, ja tas notiek vienu reizi, jūs varat gandrīz garantēt, ka tas notiks vēlreiz.

Tas ir tāpēc, ka personai, kuru piesaista persona ar nopietniem personības traucējumiem, piemēram, NPD, parasti ir jāārstē.

Patiesībā es jums atklāšu noslēpumu. Lai arī kā mēs vēlētos domāt par narcisu kā pretstatu empātam, viņi parasti ir mūsu ideāli piemēroti.

Kad es to saku cilvēkiem, es bieži uztveru neizpratni vai riebumu. Bet mums jāatceras, ka cilvēki, kas ienāk mūsu dzīvē, to nedara nejauši.

Ja jūs esat skārusi narcistiska vardarbība, tas var kalpot kā brīdinājuma zīme, ka tieši zem virsmas var slēpties kaut kas dziļāks, kaut kas ir jāārstē. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir grūti atbrīvoties no savienojuma, lai gan tas jums acīmredzami kaitē.

Šeit ir daži ieteikumi, kā pārtraukt/izdziedināties no šādas traumatiskas saites:

1. IZMĀCINIETIES CIKLĒJĀM VARĒTU PAR EMPĀTIES PRETRETU

Ir tik daudz informācijas par empātijas narcisistu saikni. Uzzinot visu iespējamo par šīm personībām, jūs dodat iespēju veikt patiesas izmaiņas. Lasīt rakstus, Lasīt grāmatas un skatieties Youtube videoklipus. Zināšanas ir spēks.

Bet atcerieties, ka par katru 1 lietu, ko lasāt par narcistiskām iezīmēm un ļaunprātīgu izmantošanu, jums vajadzētu izlasīt vēl 5 par dziedināšanu. Jums vairāk jākoncentrējas uz jums.

2. ATZĪSTIET UN PIEŅEMTIET SAVU LOMU

Narcistiska vardarbība ir kategoriski nepieņemama, un upuris nekad nav vainīgs.

Tomēr upura personības vai pagātnes elementi var padarīt viņu uzņēmīgāku pret šādiem sakariem. Šo jautājumu pārdomāšana var sniegt zināmu ieskatu:

• Vai manā veidošanās gados man bija narcistisks vecāks, alkoholiķis vai emocionāli prombūtne aprūpētāja?
• Vai narcissists manā dzīvē ir līdzīgs šim aprūpētājam?
• Vai es atkārtoju bērnības modeli?
• Vai es kā uzticams cilvēks parasti sniedzu palīdzību citiem, pat kaitējot sev?
• Vai man ir grūti noteikt vai saglabāt robežas?
• Vai es cīnos ar pašapziņas vai pašcieņas problēmām?
• Vai es esmu empāts vai ļoti jūtīgs cilvēks?
• Vai es bieži jūtu vēlmi glābt vai atbalstīt cilvēkus, kuri ir nonākuši nelaimē?

Šo iezīmju un pagātnes pieredzes izpēte var palīdzēt uzņemties lielāku atbildību par savu dzīvi un turpmākajiem lēmumiem. Izprotot savu uzņēmību, jūs varat dot sev iespēju izkļūt no narcistiskas vardarbības cikla.

3. FOKUSĒ UZ DZIEDINĀŠANU

Ja uz kādu no iepriekš minētajiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, iespējams, jums būs jāstrādā pie iekšējo problēmu dziedināšanas. Jūs varat veikt šo darbu vienatnē, taču parasti kvalificēta konsultanta/terapeita palīdzība var padarīt procesu daudz gludāku.

Meditācija un jūsu čakru dziedināšana ir arī labas sākuma vietas, jo tās liek jums sazināties ar jūsu augstāko Es. Jūsu augstākais es vienmēr būs jūsu interesēs, un tas var vadīt jūs uz pareiziem lēmumiem un veselīgām attiecībām (jūs pat varat atrast savu dvīņu liesma ).

4. NEIZVĒLĒTIES KONTAKTI AR EMPATIEM PRETĒJĀM

Hipokrāts, grieķu ārsts, kurš dzimis 400 gadus pirms Kristus, ir mūžīga medicīnas figūra.

Viņa vārds ir ārstu dotā Hipokrāta zvēresta sakne, un viņš bija gan gudrs, gan izcils.

Es neesmu pārliecināts, vai Hipokrāts pazina kādu narcisu vai empātu, bet es zinu, ka viņš tika citēts kā sacīts:

'Pirms kādu dziedināt, pajautājiet viņam, vai viņš ir gatavs atteikties no lietām, kas viņu padara slimu.' - Hipokrāts

Vienīgais veids, kā izārstēties no toksiskām attiecībām, ir pilnībā no tām atteikties. Lai cik grūti būtu aiziet, mums tas ir jādara, lai mēs kādreiz būtu veseli un mierā.

Tas notiek bezkontakta veidā. Un, kad es saku nē, es domāju nulli, zilch. Ja jums ir bērni, tā vietā varat izmantot “pelēkā akmens” metodi, kas balstās uz ierobežotu kontaktu.

Man šī ir bijusi visgrūtākā cīņa manā dzīvē. Ar to es saskaros atkal un atkal, dažreiz katru dienu. Tomēr es neizvēlos nekādu kontaktu, jo zinu, ka tas mani mīl. Un visa dziedināšana atgriežas patmīlība .

Biežāk uzdotie jautājumi PAR EMPĀTIU UN NARCISTIEM

KAS IR TUMŠĀ EMPĀTIJA?

Atšķirībā no parastajiem empātiem, kas pazīstami ar savu līdzjūtīgo un saprotošo dabu, tumšais empāts var orientēties emocionālajā pasaulē ar nedaudz savītu karti. Viņiem joprojām piemīt empātiskā spēja izprast citu emocijas, taču šeit ir savs pagrieziens: viņi var izmantot šo ieskatu savās interesēs, līdzīgi kā to darītu narcissists.

numuri 16:22

VAI EMPATI UN NARCISTI IR PRETĒJI?

Jā, empāti un narcisti bieži tiek uzskatīti par pretstatiem viņu krasi kontrastējošās uzvedības un iezīmju dēļ. Empāti ir pazīstami ar savu dziļo jūtīgumu un izpratni par citu jūtām, turpretim narcistiem parasti trūkst empātijas un viņi ir vērsti uz sevi, bieži manipulējot ar citiem, lai gūtu labumu.

VAI EMPĀTI UN NARCISTI VAR BŪT VESELĪGI VIENS OTRAM?

Parasti attiecības starp empātiem un narcistiem ir sarežģītas un var būt neveselīgas to kontrastējošās dabas dēļ. Empāta tieksmi dot un saprast var izmantot narcisa egocentriskums un nepieciešamība pēc apbrīnas. Lai gan var būt izņēmumi, tas parasti prasa ievērojamu pašapziņu, skaidras robežas un ievērojamas pūles no abām pusēm, lai šādos gadījumos uzturētu veselīgas attiecības.

IEPAKOJUMS

Izpratne par sarežģīto deju starp empātiem un narcistiem var būt diezgan sarežģīta. Tas ir ceļojums, kas prasa dziļu ienirt pašapziņā, jūsu pārdomās un dažreiz arī garīgās veselības speciālista atbalstošā vadībā.

Empāti ar savu dabiski dāsno sirdi bieži var nonākt sarežģītās vietās ar narcistiem. Bet neuztraucieties, attīstot savu pašapziņu un pavadot kvalitatīvu laiku pašrefleksijai, mēs varam atšifrēt savas tendences un atbrīvot sevi no neveselīgiem cikliem.

Zināšanas par to, kā empāti un narcisti mijiedarbojas, var būt spēcīgs ieguvums, palīdzot mums virzīties uz veselīgākām emocionālām ainavām.

Atcerieties, ka spēks mainīt savu stāstu ir jūsu rokās, un to dzirksteļo jūsu sirds.

Jums tas ir!